Fitness y un Café
¡Bienvenidos a Fitness y un Café! Un podcast presentado por Rodney Cordero, fundador de Atlas Fitness y Atlas Calisthenics. Actualmente profesor de calistenia y campeón nacional de street lifting y calistenia 2019. Porque no todo es sudor ni fuerza bruta, acompaña a Rodney detrás de la ciencia del ejercicio y un café.
Episodes
80 episodes
Ir sanando
En este episodio de "Fitness y un Café", exploramos el camino hacia la sanación emocional y mental. ¿Cómo podemos superar las dificultades y aprender a sanar de manera efectiva? ¿Qué herramientas y enfoques nos ayudan a restaurar ...
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Season 6
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Episode 3
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6:02
Curl nórdico vs Peso muerto
En este episodio de "Fitness y un Café", hablamos sobre el enfrentamiento entre el curl nórdico y el peso muerto. ¿Cuál de estos ejercicios es más eficaz para trabajar los isquiosurales? ¿Cuál ofrece mayores beneficios en términos...
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Season 6
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Episode 2
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6:54
Trabajo de isquiosurales y sus énfasis
En este episodio de "Fitness y un Café", exploramos el entrenamiento de los isquiosurales. ¿Cuál es la mejor manera de trabajar este grupo muscular? ¿Qué ejercicios son más efectivos, y cómo pueden distintas rutinas afectar tus re...
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Season 6
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Episode 1
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8:45
¿Perder peso incrementa el apetito?
¿Perder peso incrementa el apetito? Descúbrelo en este espisodio de Fitness y un Café, junto a Rodney Cordero.
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Season 5
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Episode 7
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4:53
Ella 👁
Algo más personal, cuando debes decidir entre tus sueños o esa persona. 👁
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Season 5
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Episode 6
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12:44
Movilidad de tobillo, estático vs foam roller ¿Combinación?
Movilidad de tobillo, estático vs foam roller ¿Deberían combinarse? Descúbrelo en este espisodio de Fitness y un Café, junto a Rodney Cordero.
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Season 5
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Episode 5
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4:45
Trabajo de isquiotibiales
¿Cuál es la mejor forma de trabajar los isquiotibiales? Descúbrelo en este espisodio de Fitness y un Café, junto a Rodney Cordero.
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Season 5
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Episode 4
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3:55
Trabajo de pantorrillas
¿Cuál es la mejor forma de trabajar las pantorrillas? Descúbrelo en este espisodio de Fitness y un Café, junto a Rodney Cordero.
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Season 5
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Episode 3
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5:11
Y sé que lo vas a lograr
La importancia de darle un propósito a lo que estamos haciendo. Descúbre que piensa Rodney Cordero al respecto en este episodio de Fitness y un Café.
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Season 5
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Episode 2
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7:25
Mismo movimiento diferentes músculos
¿Un mismo ejercicio puede trabajar diferentes músculos? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 5
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Episode 1
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5:21
Saber decir NO
¿Aprender a decir NO te hace buena o mala persona? Descúbre que piensa Rodney Cordero al respecto en este episodio de Fitness y un Café.
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Season 4
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Episode 8
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6:28
Estiramiento afecta ganancias de fuerza
¿Se debe de estirar antes de entrenar fuerza? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 8
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4:21
Positivo todo el tiempo
¿Es bueno estar positivo todo el tiempo? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 7
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5:23
La frecuencia ideal para crear músculo y fuerza
¿Cuál es la frecuencia ideal para crear músculo y fuerza? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 6
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4:53
Hablan mal de mi
¿Por qué las personas hablan mal de mi? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 5
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5:21
Abstinencia sexual y entrenamiento
¿Influye la abstinencia sexual en el entrenamiento? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 4
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4:11
Define la diversión
¿Cómo podemos definir la diversión? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 3
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5:52
Salud mental y ejercicio
¿Puede el ejercicio ayudar con tu salud mental? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 2
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3:47
Mito de la Sentadilla
¿Cómo debe hacerse una sentadilla correctamente? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 4
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Episode 1
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4:56
Es parte de vivir
A veces la vida nos pone pruebas... escucha este consejo de Rodney Cordero.
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Season 3
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Episode 26
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2:36
Método 3/7
¿En qué consiste el método 3/7? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 3
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Episode 25
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11:09
Fulcrum u Offset DL
¿Cuáles son las diferencias y beneficios de "Fulcrum y Offset DL"? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café junto a Rodney Cordero.
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Season 3
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Episode 24
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7:55
Etiquetas y juzgar
A veces, nosotros mismos nos juzgamos por lo que otras personas piensan. ¿Qué tiene Rodney Cordero que decir al respecto? Descúbrelo en este episodio de Fitness y un Café.
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Season 3
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Episode 23
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8:55